¿Qué reglas de competencia debe cumplir una gimnasta rítmica?

Un ejercicio individual sénior o júnior debe durar de 1'15" a 1'30"; uno de conjunto, de 2'15" a 2'30". El juez crono cuenta en segundos completos, y cada segundo de más o de menos fuera de ese margen cuesta 0.05, que se resta de la nota final y no de la nota de ejecución.

El cronómetro arranca cuando empiezas a moverte y se detiene cuando quedas totalmente inmóvil, así que una pose final sostenida dos segundos de más son dos segundos en el reloj. Contar en segundos completos juega más a favor de lo que se cree: 1'30.99 no tiene penalización, 1'31.00 cuesta 0.05.

Antes del primer movimiento puedes tener una introducción musical de hasta 4 segundos sin mover el cuerpo ni el aparato. Al llegar a 4 segundos, el jurado A resta 0.30, así que arma la imagen inicial dentro de los tres primeros segundos.

Si retrasas la competencia más de 30 segundos mientras te preparas, el juez crono resta 0.50. Si un ejercicio se interrumpe, la penalización de tiempo se aplica a la duración ejecutada, mientras que el jurado A y el jurado E penalizan cada uno el total de 10.00.

Recortar un ejercicio demasiado largo casi nunca cuesta dificultad. El jurado D cuenta solo tus 8 dificultades corporales más altas, un máximo de 15 dificultades de aparato y 4 elementos dinámicos con rotación, así que lo que te lleva más allá de 1'30" probablemente nunca sumó valor. Nuestra guía de puntuación de gimnasia rítmica explica esos topes.

El practicable de competencia mide 13 x 13 m, medido hasta el borde exterior de la línea, y lo vigilan dos jueces de línea. Cualquier parte del cuerpo o del aparato que se apoye fuera de ese límite cuesta 0.30, y lo mismo pasa cada vez que tú o el aparato salen del área del practicable, o si terminas fuera de ella.

Las mazas tienen su propia aritmética. Si se pierden una tras otra fuera del límite, cuestan 0.30 más 0.30. Si se pierden en el mismo momento por la misma línea, cuentan como un solo aparato: 0.30 una vez. Por dos líneas distintas vuelve a ser 0.30 más 0.30.

La composición también depende de esto. Un componente iniciado fuera del área del practicable no se evalúa, mientras que uno iniciado dentro y terminado fuera cuenta con normalidad. Las deducciones de ejecución y artísticas se aplican durante todo el ejercicio, incluso a lo que se haga fuera del practicable.

Las normas FIG suman un borde de 50 cm y una zona libre de 2 m alrededor del practicable. Ninguno de los dos es superficie de competencia, así que un aro que rueda hasta esa zona ya salió del practicable.

La pérdida del aparato es una deducción de ejecución que depende de cuánto te desplazas para recuperarlo: 0.50 sin desplazamiento, 0.70 tras uno o dos pasos, 1.00 tras tres o más. Cualquier pérdida que lo saque del practicable cuesta 1.00, sea cual sea la distancia.

Son dos penalizaciones a la vez, y la segunda es la que las gimnastas olvidan. El jurado E resta la pérdida; aparte, los jueces de línea restan 0.30 porque el aparato salió del practicable. Un aro que rueda fuera cuesta 1.00 más 0.30 antes de que des un paso.

Mientras te desplazas hasta el aparato y vuelves, el jurado E deja de contar las faltas corporales y de manejo; solo se deducen la pérdida de equilibrio y cualquier otra pérdida. Quedarse quieta para deshacer un nudo de la cinta no es falta de gimnasta estática, aunque el jurado A resta 0.60, una vez por ejercicio, si la continuidad se corta 4 segundos o más.

El aparato de reemplazo te ayuda, pero no te salva gratis. El organizador coloca dos juegos completos a lo largo de dos lados del practicable, y puedes usar uno solo si tu propio aparato salió del área del practicable. Tomar un aparato de reemplazo mientras el tuyo sigue en el practicable cuesta 0.50 y convierte una pérdida de 0.50 o 0.70 en 1.00. Usar un aparato que no estaba colocado antes de tu salida cuesta 0.50, que un entrenador te devuelva el tuyo 0.50, y un aparato reemplazado que sigue en el practicable al final del ejercicio 0.30.

Todo aparato debe llevar la marca del fabricante y el logo FIG approved. Competir con un aparato no homologado no es una deducción: el ejercicio no se evalúa y la nota es 0.00. Las cifras sénior de abajo salen de las Normas de Aparatos de la FIG.

Dos detalles deciden la mayoría de los controles de material: el peso del aro y de las mazas debe cumplirse sin forrar, así que la cinta adhesiva de agarre no salva un aro que no da el peso, y la cinta va doble a lo largo de 1 m en la unión con la varilla, con una fijación de no más de 7 cm.

Las normas júnior son más pequeñas y ligeras: aro de 70-90 cm y 260 g, cinta de 5 m y 30 g. Las júniors pueden competir con aparatos sénior, pero no al revés. La cuerda no tiene regla de largo: se corta a la medida de la gimnasta, no lleva mango de madera y sus extremos pueden ir anudados o lisos.

El programa individual sénior de 2025-2028 es aro, pelota, mazas y cinta, así que la cuerda queda ahora sobre todo en competencias júnior y nacionales; nuestra guía de puntuación del Mundial 2026 cubre el programa del campeonato. Cualquier aparato puede revisarse antes de entrar a la sala.

Todo el ejercicio debe hacerse con música, y el Código vigente no limita cuántos ejercicios usan canto. El tope que permitía letra solo en dos ejercicios individuales desapareció después del Código 2017-2020 y nada lo reemplazó. Lo que cuesta 0.30 es la música que no cumple las reglas: sirenas, ruido de motores y otros sonidos no musicales, además de voz hablada sin fondo melódico que no pueda encuadrarse en un género cantado como el rap.

Las letras que violan las normas éticas entran en esa misma penalización de 0.30 por música no conforme a las reglas, y el lenguaje explícito no es lo único que la activa: la violencia y la discriminación cuentan aunque no lo haya. Nombra el archivo de audio con el código de tres letras de tu federación, tu nombre y el aparato. Si suena la pista equivocada, decides tú si te detienes, y tiene que ser durante el ejercicio: después no se acepta ninguna protesta.

La vestimenta se revisa mientras estás en la sala de competencia, con controles aleatorios incluidos, y cada falta cuesta 0.30. El maillot debe ser opaco desde el pecho hasta la entrepierna y ceñido en todo el cuerpo, con la zona pélvica y los glúteos en tela opaca que no sea color piel. Las piernas pueden ir descubiertas, con medias de largo completo o con un enterizo; los shorts y las medias a media pierna no se permiten, y las dos piernas deben coincidir en color y en el largo de la tela base. La falda no puede pasar de la zona pélvica, debe ir fija a la cintura y no puede parecer un tutú.

El resto, a 0.30 cada falta: nada de calcetines, guantes, calentadores ni cinturones sueltos; nada de decoración LED; joyas y piercings solo si son pequeños y van ajustados; el pelo recogido, con adornos en el moño y nunca sobre la piel; maquillaje claro y ligero; vendajes color piel. Descalza o con punteras es igual de válido, y una puntera que se sale sola no se penaliza.

Solo debes estar en el área de competencia cuando el locutor te llama o se enciende la luz verde; salir antes o después cuesta 0.50. Calentar en la sala de competencia cuesta 0.50, igual que quedarte en el practicable después de tu ejercicio. Los conjuntos entran con marcha rápida, sin música, y toman la pose inicial de inmediato. Salir con el aparato equivocado según el orden de salida cuesta 0.50, que se carga al ejercicio que te saltaste y haces al final de la rotación, y un entrenador que te habla a ti, a los jueces o al músico durante el ejercicio suma otros 0.50.

El reclamo pasa por tu federación. Solo puede presentarlo el representante autorizado de la federación nacional, que es un entrenador o un integrante de la delegación y nunca un juez, y solo contra la nota D. La nota D se divide en DB (cuerpo) y DA (aparato), que se reclaman por separado; si reclamas las dos, DB cuenta como el primero.

Con dispositivo electrónico tienes dos minutos desde que aparece la nota; en papel, hasta que se muestra la nota de la siguiente gimnasta. El presidente del jurado superior revisa solo las imágenes oficiales, la nota puede subir, bajar o quedarse igual, y la decisión es definitiva. Las cuotas se acumulan a lo largo de toda la competencia: CHF 300, luego CHF 500 y después CHF 1,000 cada uno, y solo se condonan si la nota D sube.

Las penalizaciones de tiempo y de línea no se reclaman: tu entrenador pregunta de palabra al responsable de reclamos, sin costo, dentro de los mismos plazos. Nada más puede revisarse. En una plataforma como JudgeMate, estas penalizaciones neutrales van en un único campo reservado al organizador, fuera del alcance de los jurados.